茶知识

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孕妇能喝茶吗?

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“孕妇能喝茶吗?”“孕妇喝什么茶好?”这类问题耳熟能详。
由于茶叶含有的咖啡碱等多种成分及其复杂属性,体内有着需要小心爱护的小生命的孕妇在饮茶方面确实存在很多要注意的东西。

1.孕妇什么时期不能喝茶?

怀孕前3个月是胎儿神经系统形成的时期,主要依靠母体营养成长。茶叶中的咖啡碱等成分有兴奋中枢神经的效果,可能会干扰孕妇的正常心脏律动,从而影响胎儿发育。

 

 

2.稳定期该怎样喝茶?

怀孕4个月后,胎儿进入稳定期,孕妇可以喝些淡茶,切忌浓茶。以4克/320毫升的比例为基准,第二泡或茶叶比例较低的茶都可算是淡茶,其中咖啡碱含量较低。咖啡碱的释放还与水温成正比例,水温较低咖啡碱释放较少,建议孕妇用70℃左右的水泡茶。在饮用量方面,适宜每天3-5克茶叶。在时间方面,不宜饭前空腹喝,最好饭后1个小时后再喝,防止茶叶中的鞣酸妨碍孕妇对食物中的铁的吸收。

 

 

3.体质&茶种类

体质偏热&凉性茶

每天1、2杯绿茶或白茶,可以促进血液循环,帮助肠胃消化,利于排除体内垃圾,预防妊娠水肿,从而胎儿能更有效地吸收营养。此外,绿茶含锌量极高,而锌元素对胎儿的正常生长发育有着重要作用。

 

 

体质虚弱/妊娠反应严重&温性茶

如南非路易博士或黄茶。

 

 

其他茶&花草茶

其他种类的茶,根据其氧化程度才能判定其属性,具体需要咨询医生。

花草茶,种类繁多,属性也相应复杂,不宜乱喝,具体需要咨询医生。

 

 

4.总结

孕妇喝茶分时间、浓度、种类。每个孕妇的身体状况也不同,还是建议喝茶前咨询医生,才可放心去喝。